Врач назвал причину весенней бессонницы

Проблемы со сном могут появляться или обостряться весной из-за увеличения светового дня, рассказал президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

"По весне у нас начинает гораздо раньше светать. Если у человека не блэкаут-шторы, свет начинает попадать в глаза, что подавляет продукцию мелатонина, и человек начинает раньше просыпаться. Получается, что когда светает рано, мы еще часа три пытаемся отгородиться от солнца", - объяснил сомнолог Агентству городских новостей "Москва".

Нельзя исключать и того, что бессонница связана с пандемией. "Все в тотальном стрессе и бессонница становится последствием всего этого. Также у многих нарушилась рабочая рутина, произошло нарушение образа жизни, режима дня и спальни", - отметил врач.

Работа начинает ассоциироваться с местами отдыха - диваном, постелью, если на удаленке человек не выделил рабочего места и даже в кровати не расстается с ноутбуком.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram