Названы продукты для борьбы со стрессом

Бороться со стрессом, вызванным в том числе пандемией коронавируса, можно с помощью правильного питания: определенные продукты уменьшают его за счет питательных веществ.

Успокоиться помогут кисломолочные продукты. Проблемы в микробиоме кишечника могут негативно влиять на иммунитет, в целом налаживание работы кишечника помогает справиться с тревогой и депрессией.

В борьбе со стрессом полезной будет и рыба - за счет омега-3 жирной кислоты, являющейся ключевым питательным веществом для поддержания здоровья сердца, уменьшения беспокойства.

Не стоит забывать и про авокадо: он помогает уменьшить тревожность, улучшая настроение и концентрацию, пишет MedikForum.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram