Оливковое масло в рационе снижает риск сердечного приступа

Половина столовой ложки оливкового масла в день снижает риск сердечного приступа на 20%.

Ученые из Гарварда исследовали состояние здоровья почти 100 тыс человек на протяжении 24 лет. Они выяснили, что оливковое масло крайне полезный для здоровья сердца продукт. Половина ложки оливкового масла ежедневно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 15%, а риск ишемической болезни сердца - на 21%, пишет The Daily Mail.

Оливковое масло полезно благодаря олеиновой кислоте в составе, она уменьшает воспаление. Здоровье сердца можно улучшить если просто заменить в рационе одну чайную ложку любого другого масла или жира (в том числе майонеза) на оливковое. Такая замена снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 5%, риск ишемической болезни - на 7%.

Оливковое масло защищает от сердечных приступов и инсультов, уменьшает степень вредного воздействия холестерина, высокого артериального давления и возрастных заболеваний, может замедлить рост раковой опухоли, а также улучшить когнитивные функции.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram