Немецкие ученые выяснили, какой завтрак поможет похудеть

После сытного завтрака организм человека расходует для собственного обогрева примерно в 2,5 раза больше энергии, чем после аналогичного по калориям обеда. Закономерность обнаружили немецкие ученые, статья опубликована в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Исследователи проверяли, сколько энергии вырабатывало тело 16 мужчин-добровольцев в зависимости от того, ели ли они легкий завтрак и сытный обед - либо плотный завтрак и скромный обед.

Оказалось, что утром организм расходовал примерно в 2,5 раза больше энергии на разогрев, нежели днем, а число затраченных калорий напрямую зависело от энергетической ценности завтрака.

"Мы рекомендуем есть максимально плотный завтрак, а не обед как пациентам, страдающим от ожирения, так и здоровым людям. Это позволит им максимально снизить свой вес и предотвратить развитие метаболических расстройств", - приводит слова Юлианы Рихтер, специалиста из Любекского университета (Германия) ТАСС.

Кроме того, ученые надеются, что открытие можно будет использовать для борьбы с ожирением и диабетом.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram