Движение, уборка и новые привычки помогут справиться с осенней хандрой

Специалист Московской службы психологической помощи населению департамента труда и соцзащиты Москвы Екатерина Игонина сообщила, что поможет преодолеть сезонную меланхолию.

Прежде всего, нужно устроить ревизию старых вещей, разобрать шкафы. "О целительном эффекте избавления от старого сказано очень много – мол, что именно после этого придет и новое, и свобода", - пояснила она, пишет Агентство "Москва".

Также стоит немного изменить рутинные привычки, вспомнить о хобби, заменить кофе соками, регулярно гулять в парках.

"Да, погода убеждает оставаться в тепле и под крышей, но дома есть все возможности сделать гимнастику разной степени сложности, покачать пресс, потанцевать, включив динамичный трек, или оседлать давно служащий вешалкой тренажер. Между прочим, крутя педали, вполне можно и фильмы смотреть", – продолжила психолог.

Игонина напомнила, что если сделать физическую нагрузку привычкой, "окрепший организм обязательно скажет спасибо".

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram