Врач раскрыла способ получить красивый загар

Красивый летний загар можно получить, включив рацион определенные продукты, рассказала Агентству "Москва" профессор кафедры кожных и венерических болезней имени Рахманова Института клинической медицины имени Склифосовского Сеченовского университета Елена Снарская.

"Рекомендуется употреблять продукты, содержащие бета-каротин, селен, ликопин, триптофан. Кроме того, многие фрукты также способствуют формированию качественного загара: персики, арбузы, дыни, виноград, абрикосы", - сообщила она.

Качественному загару также помогут брокколи, помидоры, красное мясо и печень. "Перечисленные продукты оказывают эффект за счет большого содержания антиоксидантов, витаминов, которые способны поддержать внешний вид кожи с загаром. Например, помидор, мясо и тунец содержат тирозин - аминокислоту, которая способна стимулировать выработку пигмента меланина и продлевать его жизнь", - отметила Снарская.

Чтобы красиво загореть, нужно ежедневно принимать солнечные ванны.

"Рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами ежедневно с 7:00 до 11:00, с 16:00 и до заката. Обязательно использовать фотопротекторы с SPF не менее 15", - напомнила она.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram