Доктор Мясников рассказал, как без стыда выйти из самоизоляции

Известный врач и телеведущий Александр Мясников в своем Telegram-канале дал рекомендации на время самоизоляции.

Доктор призвал приложить все усилия, чтобы выход из самоизоляции не обернулся стыдом перед семьей, друзьями и самим собой. Он признла, что пребывание в ограниченном пространстве является огромным стрессом, который усиливается "страхами перед неизвестной болезнью и неуверенностью в завтрашнем дне".

Мясников напомнил, что в походах или на вахтах люди постоянно чем-то заняты, и призвал жить по расписанию: ложиться спать и вставать в одно и то же время, регулярно делать гимнастику, читать книги, смотреть фильмы и узнавать что-то - новые слова, даты исторических событий и так далее.

А вот просмотр телепередач врач посоветовал ограничить.

Кроме того, доктор призвал составлять меню на день и не употреблять лишней пищи.

"Расписание поможет вам в самодисциплине и сохранит душевное спокойствие и физическую форму", - подчеркнул Мясников.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram