Диетолог рассказала, какой продукт сжигает жир во время сна

Диетолог Анжелика Чиж рассказала о том, что лучше всего съесть перед сном, чтобы сбросить вес.

Она подчеркнула, что до 0:00 в организме вырабатывается сжигающий жир гормон - соматотропин.

По словам специалиста, для его выработки необходимо сделать два шага - съесть перед сном два отварных яичных белка и лечь спать до 23:00. "Утром на весах - минус 300 граммов", - сказала Чиж.

Помимо этого, она назвала продукты, в употреблении которых не следует себя отказываться даже при диете. Диетолог отметила, что это содержащие белок продукты -курица, индейка, рыба, яйцо, нежирное мясо. Они важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов, пояснила она.

Чиж также напомнила о важности поддержания водного баланса и призвала не забывать о клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах, бобовых, злаках и зелени, передает РИА Новости.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram