Карабахское возрождение
Северный Кавказ
Мое здоровье
Продукты для снижения и удержания в определенном диапазоне уровень сахара в крови перечислил специалист по питанию и диетологии Гизем Гермюш.
В статье для турецкой газеты Sözcü, он посоветовал включить в рацион еду с низким гликемическим индексом, в частности, рыбу, которую следует употреблять в пищу три раза в неделю.
"При употреблении зеленого чая, содержащего большое количество антиоксидантов, без сахара вы заметите, что уровень сахара в крови также уравновешивается", - сказал он, также посоветовав употреблять в пищу бобовые из-за высокого содержания в них клетчатки.
Кроме того, в списке оказались красные плоды, чрезвычайно полезные благодаря своей волокнистой структуре и как источник антиоксидантов, а также орехи – фундук, миндаль и грецкие орехи, которые, по его словам, при употреблении с углеводной пищей способны регулировать уровень сахара в крови, передает РИА Новости.
Дзен
Новости
Telegram
