Где люди живут дольше всего и почему?

Что такое долголетие?

Долголетием считается продолжительность жизни, которая гораздо больше, чем средняя по миру. Средняя продолжительность жизни в мире чуть больше 73 лет, в России этот показатель по данным за 2025 год - почти 73,5 года. За последние 20 лет количество людей, перешагнувших 75-летний рубеж значительно увеличилось: в 2000м году их было около 152 млн человек, а в 2023 их количество достигло почти 301 млн. Эксперты, когда говорят о долголетии, подразумевает не только длительную, но еще и относительно здоровую жизнь без серьёзных заболеваний. 

Сколько в мире людей, которым больше ста лет?

Продолжительность жизни растёт как в странах с развитой, так и в странах с развивающейся экономикой. По данным ООН за 2025 год, людей, которым больше ста лет в мире около 630 тысяч, и большинство из них живут всего в 10 странах. 

В каких странах люди живут дольше всего?

Япония 

Каждый пятый человек, который перешагивает столетний рубеж, живёт в Японии. То есть в Стране восходящего солнца 123 тысячи зарегистрированных долгожителей. Помимо самого большого количества долгожителей, Япония также славится самой большой продолжительностью жизни: женщины в азиатской стране в среднем доживают до 88 лет, а мужчины - до 82. 

США

Следом за Японией расположились США. В североамериканской стране около 74 тысяч людей, которым больше ста лет. В Америке средняя продолжительность жизни гораздо ниже, чем в Японии: 82 года для женщин, и 79 лет для мужчин. За прошедшие сто лет продолжительность жизни в США увеличилась вдвое с 39 лет. 

Китай 

Еще одна азиатская страна, на этот раз Китай, тоже в списке государств с самым большим количеством тех, кому исполнилось больше ста лет. В КНР 100-летних граждан 48,5 тысяч. Китай уступает США по продолжительности жизни, особенно мужчины: в среднем по стране они живут до 75-76 лет, тогда как женщины до 78 лет. За Китаем расположились Индия с почти 38 тысячами столетних граждан, Франция - 33 тысячи  и Италия - более 23 тысяч.  

Россия 

Россия на 6-м месте в мире по количеству долгожителей, которым больше ста лет: таких в стране более 20 тысяч. По данным за 2024 год больше всего долгожителей в России в Республике Марий Эл, Башкортостане и Москве. Годом ранее первое и второе место по продолжительности жизни занимали Ингушетия и Дагестан. 

Кто самый старый человек в мире? 

По состоянию на сентябрь 2025 года, самый пожилой человек в мире - это жительница Узбекистана Хувайдо Умарова. Её возраст, 130 лет, был официально подтверждён министерством юстиции Узбекистана. Скорее всего, в ближайшее время Хувайдо Умарова будет внесена в Книгу рекордов Гиннеса, как самый возрастной человек на планете. 

В настоящий момент самой пожилой жительницей Земли, согласно Книге рекордов Гиннеса, является Этель Кейтерем, британка-супердолгожительница, которой в августе 2025 года исполнилось 116 лет. 

Что такое голубые зоны?

Вопрос долголетия интересует многих, как простых людей, так и исследователей.  Американский писатель Дэн Бюттнер заинтересовался им еще в начале в 1990х годов. 20 лет он путешествовал по миру в поисках сообществ долгожителей и в итоге нашел 5 локаций, которые ученые называют голубыми зонами - регионами, где люди живут люди живут дольше 100 лет. По версии Бюттнера, к голубым зонам относятся: 

• Сардиния (Италия) 
• Окинава (Япония) 
• Никоя (Коста-Рика)
• Лома-Линда (Калифорния) 
• Икария (Греция) 

Во всех указанных регионах и городах люди придерживаются здорового рациона без ультрапреработанных продуктов, умеренная физическая активность также присутствует в их жизни. 

В чем секрет долголетия? 

Многие из тех, кто перешагнул через 100-летний рубеж, признаются, что не знают, в чем секрет их долголетия. Британский супердолгожитель Джон Тиннисвуд, который дожил до 112 лет, в одном из интервью признался, что понятия не имеет, почему он так долго живёт. В свою очередь Дэн Бюттнер, эксперт по долгожительству и голубым зонам, на основе бесед с более чем 250 самыми пожилыми жителями планеты выделил 9 принципов, которые в определенной мере способствуют долголетию: 

• Естественная физическая нагрузка, например, работа в саду или прогулки. 
• Цель в жизни. Помимо работы у человека должна быть мотивация вставать по утрам. 
• Умение переключать внимание и справляться со стрессом. 
• Правило 80%, которого придерживаются долгожители на Окинаве: они перестают есть, когда их желудок полон только на 80%. 
• Употребление большего количества растительной пищи по сравнению с мясом. 
• Умеренное употребление алкоголя, но не полный от него отказ. 
• Чувство принадлежности сообществу, в том числе и к религиозному. 
• Забота о близких.  
• Тщательный выбор окружения. 

Читайте нас в

Поделиться

Вконтакте Одноклассники WhatsApp Telegram Скопировать ссылку

Дзен Новости Telegram