Врач назвал продукты, полезные для зрения

Врач назвал продукты, полезные для зрения

Рекомендации по тому, как обогатить рацион, чтобы сберечь зрение дал главный офтальмолог Краснодарского края, заведующий микрохирургическим офтальмологическим отделением НИИ-ККБ №1, профессор Алексей Малышев.

"Самые полезные продукты для зрения: черника, морковь, апельсины, киви, болгарский перец, орехи, бобовые, молочные продукты и яйца. Они богаты антиоксидантами, а, например, в твороге, яйцах и орехах много кальция", - поделился офтальмолог, пишет "АиФ-Юг".

Он отметил, что морковь особенно полезна детям с повышенным риском развития близорукости, а черника полезна всем, и взрослым, и детям.

Кроме того, сберечь зрение можно, если делать регулярные перерывы в работе за компьютером, не читать в полумраке и транспорте, носить темные очки в солнечные дни и делать гимнастику для глаз, она улучшает кровоснабжение тканей глаза, повышают тонус глазных мышц и снимает напряжение.

Врач отметил, что проверять зрение нужно раз в год в возрасте до 40 лет и два раза в год, перешагнув этот возрастной рубеж.

4675 просмотров







Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!