Названа причина, по которой не все могут высыпаться за короткое время

Названа причина, по которой не все могут высыпаться за короткое время

Врач, доктор биологических наук, заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов рассказал, сколько часов сна необходимо человеку, а также почему не следует брать пример с Наполеона, спавшего меньше 4 часов в сутки.

"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер - они мало спали. У Тэтчер достоверно известно, что был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано", - пояснил на радио Sputnik Дорохов.

По его словам, нормой для взрослого человека является 8 часов сна, нормальный сон ежедневно "ремонтирует" организм, а на это нужно время. Врач отметил, что иногда можно сокращать длительность сна ради работы или дел, но длительный недосып грозит развитием различных заболеваний - ожирения, диабета, проблем с сердцем.

Дорохов сообщил, что сон влияет и на продолжительность жизни - те, кто спит мало, живут на 10-15 лет меньше.

 

4355 просмотров







Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!