Врач рассказала, что углеводы могут провоцировать бессоницу

Врач рассказала, что углеводы могут провоцировать бессоницу

Невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы "Унисон"  Елена Царева сообщила, что желание есть вредную пищу может быть связано с нарушениями сна.

Чаще всего аппетит на высококаллорийную пищу возникает по вечерам, существует синдром "ночной еды", когда после семи вечера принимают свыше 25% от общего рациона пищи. По словам врача, "совы" чаще передают по вечерам, эти приводит к тому, что у них чаще бывает лишний вес и гипертония, пишет "Москва24".

Углеводы перед сном ведут к гипогликемии и бессоннице. Давление падает, температура тела поднимается, возникает нервное возбуждение. От этого человек может проснуться и заснуть снова ему будет трудно.

Бессонница приводит к перееданию. Также переедание может быть связано со стрессом. Врач пояснила, что проблемы со сном могут быть признаком инсулинорезистентности - если человек высыпается, но после еды все равно сильно хочет спать, следует обратиться к врачу.

8080 просмотров




Вестник Кавказа

в Instagram

Подписаться



Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!