Российский диетолог опроверг три мифа об употреблении воды

Три наиболее распространенных мифа о строгих правилах употребления воды в действительности ни на чем не основаны, рассказал на своем канале в YouTube диетолог Алексей Ковальков.

Во-первых, пояснил он, никакой "нормы" в 2 л воды на самом деле не существует, регулирует поддержание жидкостного баланса в организме обычное чувство жажды, ориентируясь на которое человек выпьет ровно столько воды, сколько ему необходимо.

Во-вторых, отметил Ковальков, вопреки распространенному мнению, жидкость не поможет "утолить" чувство голода: вода уходит из желудка в кишечник уже через несколько минут.

В-третьих, диетолог призвал не пить много воды перед едой: такая практика может вызвать нарушение пищеварения, так как жидкость"смывает" необходимые ферменты из желудка. Утолять жажду лучше через пять минут после начала приема пищи.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram