Психолог рассказала, как проверить свой уровень стресса дома

Психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Неля Пилипко сообщила, что дома можно провести самодиагностику на стресс.

Чтобы понять, насколько сильный человек испытывает стресс, он должен честно ответить себе на один вопрос.

"Оцените по 10-бальной шкале - как вы чувствуете свое стрессовое состояние. От 1 балла ("я чувствую себя спокойно, радостно, расслабленно и хорошо") до 9-10 баллов ("тревога заполняет меня, невозможно на чем-то сосредоточиться, все время присутствуют неприятные мысли, ухудшается физическое самочувствие, трудно контролировать свое поведение")", - пояснила Пилипко, пишет Агентство "Москва".

За помощью стоит обратиться, если стресс оценивается в 7 баллов и выше и такое состояние длится несколько дней подряд.

"Когда стрессовое состояние достигает предельной выраженности - 10 баллов, человеку самому вряд ли удастся справиться с ним", - добавила психолог.

По словам Пилипко, сейчас особенно сложно тем, у кого стресс был и до самоизоляции, а также эмоциональным людям.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram