Риск заболеть респираторными инфекциями в период весеннего снижения иммунитета будет ниже, если увеличить ежедневные дозы витамина C, считает врач-терапевт городской клинической больницы №17 Фатима Мамилова.
"Чтобы снизить риск заражения, нужно увеличить ежедневное потребление витамина С: пить чай с шиповником или малиновым вареньем, есть больше цитрусовых, зелень", - рассказала врачи Агентству "Москва".
Она добавила, что полезно также включить в ежедневный рацион чеснок и лук, можно принимать настойки эхинацеи и женьшеня.
Для профилактики простуд полезно промывать верхние дыхательные пути физиологическим раствором, добавила Мамилова.
"Физическая активность, спорт и закаливание также являются очень действенными способами повышения иммунитета. К примеру, дыхательная гимнастика позволяет улучшить состояние при астеническом синдроме после длительных ОРВИ и бронхита, улучшить вентиляцию легких и бронхиального дерева, облегчить состояние при синдроме хронической усталости", - поделилась терапевт.
Дзен
Новости
Telegram
![В Москве обсудили, как избежать "Эффекта домино" для здоровья](https://vestikavkaza.ru/upload/s400xfull/2025-12-19/176614932369454ccb694443.89835340.webp "В Москве обсудили, как избежать "Эффекта домино" для здоровья")
