Названы самые вредные для сердца продукты

Кардиолог из Центра сердечно-сосудистых заболеваний в Барселоне Пабло Канепа перечислил продукты, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Самым опасным продуктом врач назвал красное мясо. Его не следует есть много, 2 небольших куска в неделю достаточно. Не менее опасна для сердца покупная выпечка и пицца. Магазинная сдоба - “чемпион по содержанию трансжиров”. Тем, кто заботится о своем сердце, лучше не налегать на сливочное масло, в нем содержится много насыщенных жиров, из-за которых растет уровень «плохого» холестерина, пишет "Доктор Питер".

Не только еда, но и напитки могут навредить сердцу. Кардиолог советует отказаться от спиртного, энергетиков и сладких газировок.

Кроме того, в сутки можно употреблять не более 2 г соли, большинство людей не замечает, что ест много соленого, особенно это касается полуфабрикатов и готовых блюд.

Пользу сердцу и сосудам принесут овощи и фрукты, оливковое масло, крупы, бобовые и рыба.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram