Врач: мы приседаем для нашей иммунной системы

На самоизоляции особенно важна двигательная активность, она укрепят иммунитет, рассказала заведующая лабораторией профилактики гипогравитационных нарушений Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Елена Фомина.

"Мы должны понимать, что мы приседаем не только для мышц, мы приседаем и для нашей иммунной системы", - заявила она во время онлайн-беседы по самоизоляции, организованной Информационным центром по атомной энергии, пишет ТАСС.

Эксперт добавила, что нужно постепенно начинать делать упражнения, которых никогда не делали, а также найти способ смоделировать нагрузку, которую дает спортзал.

Активность может быть не только в виде физкультуры, но и в виде танцев.

"Такая физическая активность, если это допустимо, если это вам привычно, некие танцы с домочадцами либо в виде аэробики, либо подобие бальных танцев", - предложил руководитель отдела психологии и психофизиологии ИМБП РАН Юрий Бубеев.

На самоизоляции необходимо планировать день и не забывать хвалить себя "за то, что ты хоть что-то успел сделать".

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram