Ученые развеяли миф о вреде ужинов после 18.00

Американская кардиологическая ассоциация провела исследование, чтобы проверить, действительно ли употребление основной части калорий в первой половине дня эффективно для похудения.

В ходе эксперимента ученые наблюдали за пищевым поведением и показателями  41 добровольца с избыточным весом в ходе 12-недельного исследования. Участников разделили на две группы, в одной из них 80% дневной нормы калорий съедалась до 13.00, в другой половина калорий употреблялась после 17.00, сообщает издание Insider.

Рацион добровольцев был одинаковым. В итоге выяснилось, что в обеих группах люди худели одинаково, вне зависимости от режима питания.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram