Психиатр рассказала, как вернуться к работе без стресса после самоизоляции

Психиатр рассказала, как вернуться к работе без стресса после самоизоляции

"Влиться" в трудовые будни после отмены режима самоизоляции поможет имитация рабочего графика, рассказала врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева.

"Желательно за неделю до выхода на работу начинать организовывать свой предшествующий трудовой день: вставать не позднее семи-восьми часов утра, собираться в привычном для себя режиме, как это делалось ранее. Может быть кто-то собирался под какую-то энергичную музыку, все нужно повторить", - приводит ее слова РИА Новости.

Доктор порекомендовала составить режим дня с определенным распорядком отдыха и приемов пищи, начать выходить на улицу.

Сиволдаева уточнила, что в идеале начинать готовиться надо не менее не менее чем за три недели, но в крайнем случае хватит и семи дней.

Кроме того, психиатр посоветовала баловать себя приятными покупками и солнечными ваннами, а также принимать витамины группы B и C.

3760 просмотров




Вестник Кавказа

в Instagram

Подписаться



Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!