Мясников рассказал, кому жизненно необходимо принимать кальций

Опубликовано: 18:34, 25 апр 2021 (UTC+3 MSK)

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" назвал способы борьбы с остеопорозом.

Заболевание, которое часто называют "тихим убийцей", часто встречается у людей старше 50 лет. Остеопороз есть у каждой третьей женщины в мире и у каждого пятого мужчины. Заболевание ведет к переломам костей.

Чтобы с ним справиться, нужно принимать кальций. Особенно этот совет касается женщин - 1 г кальция в день до менопаузы, 1,5 г - после. Кальций поможет предотвратить потерю костной массы.

"Причем одна половина должна быть в таблетках, а другая поступать вместе с пищей. Только так кальций может дойти до костей. Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок", - добавил врач.

Остеопороз чаще грозит людям с низкой массой тела или низкий индексом массы, с низкой физической активностью и вредными привычками. Медик отметил, что курение снижает костную массу в среднем на 10%.

Читайте нас в