Снять эмоциональное напряжение поможет мытье посуды и громкое пение

Психолог, член Федерации психологов образования РФ, кандидат педагогических наук, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева рассказала, как снять напряжение в условиях самоизоляции

"В период самоизоляции копится агрессия, поэтому эмоциональное напряжение необходимо разряжать. Очень хорошо этому способствуют мытье посуды или рук, ручная стирка. Здесь, в принципе, подходит любая деятельность, связанная с водой и мелкой моторикой", - сообщила она, пишет Агентство "Москва".

Полезно также ухаживать за цветами, протирать пыль. Такая рутина успокаивает, снимает эмоциональное напряжение и возвращает ощущение контроля.

Агрессию можно выместить на небьющихся предметах – швырнуть что-нибудь, например. "Как вариант - просто стукнуть что-то громко гремящее. Помогает и бурная голосовая реакция, крик. Некоторые люди очень громко и эмоционально поют - так спасаются от накопившихся проблем", - отметила Челышева.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram