Кофе перед сном является залогом бодрости, установили ученые

Кофе перед сном является залогом бодрости, установили ученые

Ученые решили вывести идеальную "формулу бодрствования", совместив всю пользу сна и кофе.

Сонливость после сна и сниженная работоспособность обычно связана с коротким сном, стараясь прийти в себя люди, либо отказываются от возможности вздремнуть, либо пьют несколько чашек кофе подряд. В итоге вечером они не могут заснуть из-за избытка кофеина.

Ученые из Университета Южной Австралии решили найти способ не чувствовать усталости после короткого сна и при этом не испытывать проблем с засыпанием вечером. Особенно актуально это исследование для тех, кто работает в ночные смены, пишет "Популярная механика".

Добровольцев разделили на две группы, часть из них в 3:30 утра принимала дозу кофеина в 200 мг (эквивалент одной-двух чашек кофе), остальные - плацебо. После этого все участники ложились спать на 30 минут. Последующее наблюдение показало, что кофе перед сном помог участникам чувствовать себя после короткого сна бодрыми, их работоспособность оказалась выше, чем у тех, кто просто вздремнул полчаса.

"Выпивая кофе перед сном, люди могут получить как преимущества от сна, так и от кофеина", - считают ученые.

5085 просмотров





Вестник Кавказа

во Вконтакте

Подписаться



Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!