Ученые решили вывести идеальную "формулу бодрствования", совместив всю пользу сна и кофе.
Сонливость после сна и сниженная работоспособность обычно связана с коротким сном, стараясь прийти в себя люди, либо отказываются от возможности вздремнуть, либо пьют несколько чашек кофе подряд. В итоге вечером они не могут заснуть из-за избытка кофеина.
Ученые из Университета Южной Австралии решили найти способ не чувствовать усталости после короткого сна и при этом не испытывать проблем с засыпанием вечером. Особенно актуально это исследование для тех, кто работает в ночные смены, пишет "Популярная механика".
Добровольцев разделили на две группы, часть из них в 3:30 утра принимала дозу кофеина в 200 мг (эквивалент одной-двух чашек кофе), остальные - плацебо. После этого все участники ложились спать на 30 минут. Последующее наблюдение показало, что кофе перед сном помог участникам чувствовать себя после короткого сна бодрыми, их работоспособность оказалась выше, чем у тех, кто просто вздремнул полчаса.
"Выпивая кофе перед сном, люди могут получить как преимущества от сна, так и от кофеина", - считают ученые.