Укрепить иммунитет на фоне пандемии помогут замороженные ягоды и травяные чаи

Доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина перечислила полезные для иммунитета продукты, которые помогут сохранить здоровье на фоне пандемии.

"Есть масса трав, в том числе и российских, которые повышают иммунитет. Например, лесные ягоды, они вообще очень хорошо влияют на иммунитет, малина, листья малины, замороженная малина. Там много солицелатов, это как аспирин, только натуральный", - рассказала он, пишет "Москва24".

Врач особо отметила среди трав шалфей. В связи с тем, что коронавирус в первую очередь опускается на слизистую оболочку гортани, полезно полоскать горло настоями шалфея, ромашки и зверобоя.

По словам диетолога, важно соблюдать водный баланс, обезвоженность ослабляет защитные функции организма, а избыток жидкости нагружает почки.

В карантине необходимо максимально разнообразить рацион, не налегать на сладости и соленья, есть больше овощей и сложных углеводов.

Читайте нас в Дзен Новости Google News