Вестник Кавказа

Российский ученый рассказала, без чего не может быть хорошего иммунитета

Российский ученый рассказала, без чего не может быть хорошего иммунитета

Здоровый сон поможет укрепить иммунитет, особенно важный сейчас из-за пандемии коронавируса. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова.

"Плохой сон, нарушенный или слишком малое его количество приводит к нарушению иммунитета. У кого-то он может снизиться, у кого-то он начинает неадекватно работать и появляются аутоиммунные проблемы", - пояснила она.

Ученый отметила, что даже в самоизоляции или вовсе на оплачиваемом выходном нужно соблюдать режим сна, чтобы не вызвать "рассинхронизацию" внутренних часов, когда одни системы организма работают по одному режиму, другие - по-другому. "Это негативно сказывается на здоровье", - указала сомнолог.

По ее словам, даже во время самоизоляции необходимо спать минимум по восемь часов в день, в хорошо проветренном помещении, где прохладно, темно и тихо.

14380 просмотров

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ