Рассеянность и раздражительность могут быть вызваны уведомлениями на смартфоне

Рассеянность и раздражительность могут быть вызваны уведомлениями на смартфоне

Член Федерации психологов образования РФ Юлия Челышева считает, что смартфоны являются одной из причин нервных расстройств.

По словам психолога, всплывающие уведомления могут приводить к повышению психологического напряжения и рассеянности внимания.

"Когда мы слишком часто пользуемся гаджетами, формируется так называемое клиповое мышление - начинаем резко переключаться с одной темы на другую. Мы не проверяем качество выполнения предыдущей задачи и часто про нее забываем", - пояснила она, пишет агентство "Москва".

Челышева рассказала, что уведомления на экране также могут привести к повышенной раздраженности и нервному возбуждению. Снизить напряжение можно, отключив уведомления, если это не сказывается на вашей работе и доходы не связаны с интернетом. Просматривать уведомления и сообщения лучше в специально отведенное время и в спокойной обстановке.

В выходные лучше максимально сократить использование смартфона и других гаджетов, чтобы организм отдохнул, и нервная система немного восстановилась. Чтобы избежать проблем со сном, психолог рекомендует откладывать телефон по крайней мере за 1,5 часа до сна.

10735 просмотров







Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!