Названы продукты, которые помогут школьникам сохранить хорошее зрение

Названы продукты, которые помогут школьникам сохранить хорошее зрение

В рацион школьника нужно включать рыбу, орехи и ягоды, сообщила главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи детскому населению Эльмира Каширина.

"Следует также соблюдать режим зрительных нагрузок. Конечно, не стоит забывать о правильном питании. Обязательно включать в рацион различные ягоды, рыбу и орехи, в них содержится много витаминов, полезных для зрения", - поделилась Каширина, пишет Агентство "Москва".

Длительная нагрузка на глаза может привести к ложной близорукости, избежать этого можно, выполняя зарядку для глаз.

"Необходимо перемещать взор с близких предметов на дальние - по 10 раз в рамках одного упражнения. Таких упражнений необходимо делать по три раза во время десятиминутных перерывов между занятиями. Также нежелательно делать домашнее задание в темном помещении, это снижает остроту зрения", - пояснила врач.

"Родителям не следует сильно перегружать ребенка дополнительными занятиями вне школы. Ребенок с началом учебного года теряет от 30 до 50% своей обычной активности, для гармоничного физического развития ее нужно восполнять, отдавая предпочтение физическим нагрузкам, занятию спортом. Не менее важен режим дня, достаточный сон и сбалансированное питание", - напомнила специалист.

4685 просмотров





Вестник Кавказа

в Instagram

Подписаться



Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!