МЧС: у россиян четыре основные психологические проблемы из-за коронавируса

Психологи МЧС перечислили проблемы, с которыми сталкиваются многие россияне из-за ситуации с коронавирусом.

"Основных психологических проблем четыре. Первая из них массовая - это нарушение адаптации из-за введенных ограничений. Человек, какой бы жизнью ни жил до этого, он был к ней адаптирован, и в очень короткое время ситуация поменялась для огромного числа людей", - сказала глава Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС России Юлия Шойгу в эфире радиостанции "Вести.ФМ".

Вторая проблема – общая тревожность (когда беспокоит все), третья – конкретная тревожность (страх потерять работу или выйти из дома), четвертая – конфликты, которых стало больше, особенно с близкими людьми.

Чтобы снизить стресс и тревожность, Шойгу рекомендовала иногда отдыхать от близких и соблюдать режим дня.

"Необходимо составить себе план. Состояние, когда рушатся адаптационные механизмы, плохо тем, что у человека пропадает ощущение контроля", - пояснил она, а четкие планы и режим помогают вернуть это ощущение.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram