Мясников: имбирь и лимоны укрепляют иммунитет, но ...

Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты помогут укрепить иммунитет.

"Я покупаю имбирь очень часто, я обожаю лимоны, чеснок, но сами по себе они иммунитет вам не дадут. Эти продукты должны быть элементом правильного питания", - подчеркнул он в эфире телеканала "Россия 1".

Мясников пояснил, что питание должно быть сбалансированным, а калорийность рациона - ограниченной, в частности, взрослому не стоит употреблять более 1,8 тыс килокалорий в день.

Для сбалансированности питания врач порекомендовал ежедневно съедать по 500 г овощей и фруктов, включить в рацион орехи, хлеб из цельнозерновой муки, морскую рыбу и бобовые. Мясо, животные жиры и сладкое он посоветовал ограничить.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram