Эдуард Безуглов рассказал, как укрепить иммунитет и мышцы на самоизоляции

Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов дал несколько советов для здоровой жизни на изоляции.

"В условиях самоизоляции и удаленной работы надо побольше спать - не менее девяти-десяти часов в день - это помогает и иммунитету и нервной системе", - отметил он, пишет РИА Новости.

По его словам, также стоит принимать поливитаминны и отдельно витамин D3, а также заниматься спортом.

"Очень важно периодически давать себе нагрузку: три-четыре раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и два-три раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом. Это если мы говорим об обычных людях, не спортсменах", - заявил врач.

Безуглов добавил, что самоизоляция, а не имбирь – ключевой фактор сохранения здоровья. Врач считает, что заболеваемость коронавирусом пойдет на спад только через несколько месяцев.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram