Диетолог назвала продукты для бодрости

Врач-диетолог Елена Соломатина, выступая на радиостанции "Говорит Москва", рассказала, как можно взбодриться, при этом не повредив нервной системе.

Натуральными энергетиками являются кофе и зеленый чай, какао и шоколад. Также врач напомнила о важности простой воды – обезвоженность приводит к упадку сил и вялости. Воду можно заменить на настойку из залитых водой сухофруктов.

"Томатный сок без соли не даст склеиться эритроцитам, обеспечит лучшую реологию крови. Чем лучше кровь циркулирует, тем лучше мы соображаем, и это бодрит. <…> Можно сделать смузи из замороженных ягод, смешивать их и с кисломолочными продуктами. Это поможет защитить клетки от повреждений и давать энергию", - сообщила Соломатина.

Бодрости придают продукты, богатые белком и те, в которых содержится витамин D – рыба, семечки, растительный масла.

"Нам нужны зеленые овощи, в них есть хлорофилл, помимо антисептического воздействия, он хорошо поддерживает уровень кислорода в крови", - подчеркнула она.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram