Миндаль, чеснок и куриный бульон - врачи рассказали, как защититься от вирусов

Испанские врачи назвали продукты, помогающие эффективной работе иммунитета.

В список полезных в период эпидемий продуктов попали чеснок (обладает антибактериальным эффектом), миндаль (богат витамином E), черника (защищает дыхательные пути), сладкий картофель (содержит бета-каротин), брокколи (богата витаминами и антиоксидантами), пишет РИА Новости.

Полезно будет включить в рацион бульон из курицы или индейки, такие бульоны препятствует образованию слизи при простуде. Также врачи посоветовали есть грибы, темный шоколад, гранаты, цитрусовые, киви, шпинат, ростки пшеницы, папайю, моллюсков и устриц.

В борьбе с вирусами эффективны также имбирь, куркума, кефир и зеленый чай.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram