Вестник Кавказа

Диетологи назвали сладости, необходимые худеющим

Диетологи назвали сладости, необходимые худеющим

Если человек хочет сбросить лишний вес, ему вовсе не обязательно и даже нежелательно полностью отказываться от сладкого. Диетологи предлагают ряд продуктов, вполне допустимых в рационе худеющих.

Так, допускается употребление меда, содержащего множество микроэлементов, например, витамины группы В, витамины С, РР, H, K, E, а также пантотеновую и фолиевую кислоты и множество минералов.

Тем, кто страдает аллергией на мед, специалисты советуют попробовать сухофрукты, которые, благодаря высокой калорийности и повышенной концентрации питательных элементов, быстро утоляют голод.

Не стоит отказываться и от мармелада: для его приготовления используют фрукты и ягоды, в результате в конечном продукте остаются пектины, которые способствуют снижению уровня холестерина и благоприятно отражаются на работе желудка.

Много пектина также содержится в пастиле и зефире, но эти лакомства должны быть натуральными.

Наконец, не помешает диете и небольшое количество горького шоколада: он укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует давление при гипотонии и уменьшает стресс.

Все "разрешенные" сладости лучше употреблять в небольших количествах, пишет МедикФорум.

8540 просмотров

Видео

Все видео


реклама



ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ