Кардиолог: недостаток сна может привести к отравлению организма

Президент Российского кардиологического общества Евгений Шляхто рассказал, почему полноценный ночной сон необходим человеку.

Врач рассказал, что существует "химическая теория", согласно ей в течение дня в клетках организма накапливаются легко окисляющиеся продукты. В результате этого процесса возникает дефицит кислорода, от этого человека начинает хотеть спать. Сон помогает организму не отравиться, пишет "Вечерняя Москва".

По словам медика, короткий дневной сон полезен для здоровья, однако спать в светлое время больше 20 минут не рекомендуется. Долгий дневной сон может нарушить ночной режим.

"Ко сну нужно готовиться. Физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе - все это помогает", - добавил Шляхто.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram