Спастись от депрессии оказалось очень просто

Простая физическая активность на ежедневной основе – вот защита от депрессии. С таким заявлением выступили исследователи из Массачусетской больницы общего профиля (Бостон).

Для того, чтобы найти обратную связь между движением и депрессией, бостонские ученые изучили данные свыше 600 тыс человек, часть которых пользовалась акселерометрами. Исследовались, в частности, истории болезней, состояние из здоровья и генетические показатели.

Все данные вместе показали, что люди, ведущие физически активный образ жизни, почти не впадают в депрессию. «Секрет в том, чтобы быть активным весь день. Пятнадцать минут пробежки, час работы в саду. Важно выходить на улицу и чем-то заниматься», - пояснил результаты исследования профессор Университета Южной Калифорнии Дэвид Агус.

«Если ваш пульс начинается с 60 ударов, разгоните его до 90. Не надо потеть и задыхаться от нагрузки, важно просто двигаться», - приводит слова профессора CBS News.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram