Напиток от бессонницы своими руками: что такое лунное молоко?

Если посередине ночи неожиданно пришла бессонница, можно воспользоваться простыми и быстрыми средствами, которые помогут расслабиться. Одно из них - так называемое лунное молоко, которое было придумано еще в Древней Индии.

Обычно в его состав в России входят три ингредиента:

• молоко,
• мед,
• корица.

Свой вариант рецепта лунного молока предложила диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина.

По ее словам, важную роль играет теплое молоко - его белки и вызывают эффект расслабления. Можно взять и растительное молоко, но не банановое, не рисовое и не ореховое - в них слишком много углеводов или жиров.

Что касается меда, то его надо положить немного - максимум одну чайную ложку, иначе глюкоза, скорее, взбодрит, а нужно иное, пояснила диетолог радио Sputnik.
И, наконец, более эффективными, чем корица, будут такие добавки, как мята, ромашка или лаванда (пищевой экстракт), уверена Матыскина.

Кому нельзя лунное молоко?

У напитка есть определенные противопоказания, предупредила врач. Лунное молоко не подойдет при:
сахарном диабете,
аллергии на мед,
похудении.

"Если подобных противопоказаний нет, то можно пить лунное молоко два-три раза в неделю"

– Екатерина Матыскина