Ученый дал семь советов для замедления процесса старения

Семь простых способов замедлить процесс старения назвал британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил, пишет Express.

Чтобы долго оставаться молодым, нужно регулярно заниматься физической активностью, отказаться от пищевых добавок и включить в рацион большое количество овощей, вести контроль за давлением и пульсом, соблюдать гигиену сна, следить за здоровьем зубов и отказаться от необычных диет.

Специалист добавил, что для здоровья не нужен изматывающий спорт, достаточно даже десяти минут регулярных прогулок каждый день. Чрезмерные физические нагрузки могут сократить продолжительность жизни.