Психолог посоветовала не отказываться от отпуска

Многие россияне не были в отпуске несколько лет, что может быть опасно для психического здоровья, - рассказала в интервью радио Sputnik клинический психолог Варвара Зародина.

Каждый день мы ходим на одну и ту же работу, общаемся с одними и теми же людьми, ездим по одним и тем же маршрутам. При отсутствии отпуска, то есть смены деятельности, у нас перестают образовываться новые нейронные связи, и нервная система начинает деградировать.

"В первую очередь снижается эмоциональный фон. Мы начинаем тревожиться, появляется тревожное расстройство, нарушение сна, что в свою очередь снижает иммунитет. Мы начинаем срываться на близких, наша жизнь перестает нас устраивать, мы перестаем получать удовольствие от жизни вообще. При более глубокой запущенности этого процесса появляются депрессивные расстройства", - предупреждает психолог, передает РИА Новости.

В отпуске вы чувствуете физиологическое обновление и эмоциональный подъем от смены деятельности и картинки за окном.

"Если вы, например, поехали в горы, меняется воздух, в организм поступают отличные от повседневных микроэлементы. Если вы поехали на море, ваша кожа, ваши суставы получают минералы", - рассказала Варвара Зародина.

Важно отказаться от работы на период отпуска. Пусть хоть на несколько дней, но просто необходимо от служебных обязанностей. Главное - сменить деятельность, постараться не быть все время на связи. Пусть период отпуска, хотя бы на три-десять дней, будет без работы, без общения с людьми, с которыми вы общаетесь ежедневно на службе, - дала совет психолог.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram