Кардиолог напомнил, что спорт должен приводить к выбросу "гормонов счастья"

Занятия спортом не только поддерживают сердце, но и должны приносить удовольствие, заявил главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава России, генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра им. В.А.Алмазова Евгений Шляхто.

По словам врача, нагрузка стимулирует выработку гормонов катехоламинов (адреналин и другие), но для максимальной эффективности нужно стремиться к тому, чтобы случался и всплеск "гормонов счастья" - эндорфинов. В таком случае человек будет воспринимать нагрузку как удовольствие, пишет ТАСС.

"Каждый должен выбирать ту нагрузку, которая приводит к положительному эмоциональному ответу. Если вам приятно танцевать, надо выбирать танцы. Если приятна беговая дорожка, то беговую дорожку <...> Не нужно всем рекомендовать какие-то стереотипы", - добавил Шляхто в рамках всероссийской акции "Неделя здоровья".

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram