Диетологи рассказали, какие продукты обязательно должны быть в рационе женщин

Диетологи рассказали, какие продукты обязательно должны быть в рационе женщин

Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе женщин. Это - брокколи, цветная капуста и бобовые.

Согласно рекомендации диетологов, в рационе каждой женщины должны быть крестоцветные, например, брокколи и цветная капуста. Калий, имеющийся в них, поддерживает упругость кожи, комплекс из фитоэстрогенов, коллагена и витаминов хорошо влияет на состояние волос, а большое количество витамина С снижает риск развития остеопороза и переломов.

Необходимы в рационе и продукты из цельного зерна. Кроме того, рекомендованы орехи, авокадо, фрукты, а также другие овощи, пишет " Доктор Питер".

Идеальным десертом для женщин врачи считают темный шоколад.

6375 просмотров




Вестник Кавказа

в Telegram

Подписаться



Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!