Карабахское возрождение
Северный Кавказ
Мое здоровье
Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе женщин. Это - брокколи, цветная капуста и бобовые.
Согласно рекомендации диетологов, в рационе каждой женщины должны быть крестоцветные, например, брокколи и цветная капуста. Калий, имеющийся в них, поддерживает упругость кожи, комплекс из фитоэстрогенов, коллагена и витаминов хорошо влияет на состояние волос, а большое количество витамина С снижает риск развития остеопороза и переломов.
Необходимы в рационе и продукты из цельного зерна. Кроме того, рекомендованы орехи, авокадо, фрукты, а также другие овощи, пишет " Доктор Питер".
Идеальным десертом для женщин врачи считают темный шоколад.
Дзен
Новости
Telegram
