Диетолог рассказал, как бороться с вечерней тягой к сладостям

Врач-диетолог Алексей Ковальков назвал способ избавиться от стремления к нездоровой пище перед сном. Лайфхаком он поделился на своем YouTube-канале.

По его словам, вечером в организме человека выделяется инсулин, уменьшающий уровень сахара в крови, поэтому может возникнуть усиленное чувство голода и желание употребить что-то "вредное".

"Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углеводы", - поведал специалист.

Чтобы справиться с тягой к сладостям, доктор порекомендовал съедать около 17-18 часов вечера блюдо, которое поднимет сахар, а в целом каждый день потреблять до 100 г углеводов.