В Минздраве рассказали, как можно отключиться от мыслей о коронавирусе

Главный внештатный психиатр Минздрава России Зураб Кекелидзе считает, что выход из стресса нужно искать в легкой литературе, приятных беседах и спорте.

"Острая реакция на стресс продолжается 3-5 дней, одно из проявлений, что люди бегут в магазины и все скупают", - сообщил психиатр.

Теперь острая фаза кончается, люди стараются быть рассудительными, но у многих не получается "успокоиться и переключиться на что-то другое".

Чтобы переключиться, многие берутся за книги или читают статьи в интернете.

"Если в это время мы начинаем читать какой-то сложный текст, туда мы переключиться не можем, потому что это требует большой концентрации внимания", - сказал Кекелидзе. Забыть о коронавирусе хотя бы на время поможет "вентиляция эмоций" - отвлеченные беседы с приятными людьми, легкое чтиво, веселые фильмы, все это полезно и способно снизить уровень стресса.

"Или еще в ряде случаев можно заниматься физическими упражнениями, которые снимают внутреннее напряжение. Перечитать что-то интересное, музыку послушать", - напомнил врач.

Читайте нас в

Дзен Новости Telegram