Психолог рассказала, почему смотреть сериалы на карантине - хорошая идея

Психологи назвали способы борьбы со стрессом: режим дня, минимальное планирование и отказ от привычки к самобичеванию.

"Сейчас большое число людей прилагают максимум возможностей, чтобы пройти курсы обучения, стать лучше, похудеть, детей нагружают дополнительными образовательными программами", - сообщила руководитель Детского телефона доверия Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Анна Ермолаева.

Она добавила, что всеми этими занятиями люди пытаются минимизировать стресс.

"Но на самом деле лучшая минимизация стресса –  стабильность. То есть надо делать свои привычные дела, ставить задачу, но не сверхзадачу. Иначе продолжается накручивание: "Все что-то делают, а я сижу дома и смотрю сериалы". Это еще больше угнетает", - отметила психолог, пишет "Доктор Питер".

Эксперт подчеркнула, что сейчас все довольно собраны, и проблемы с психикой могут начаться после карантина, когда люди начнут расслабляться. Приступы тревоги, проблемы со сном могут начаться через 3-4 месяца после долгожданного облегчения, это посттравматическое стрессовое расстройство. "Тогда возможен всплеск негативных агрессивных реакций", - предупреждает Ермолаева.

Ощущать растерянность, тревогу, уныние сейчас в какой-то мере нормально – это диктует объективная реальность.