Врач назвала причины ночных судорог

По словам главы сомнологической службы "Унисон", невролога-сомнолога Елены Царевой, судороги в процессе засыпания это нормально, они возникают, когда мышцы расслабляются.

В медицине это явление называется миоклония и встречается практически у всех.

"Перед засыпанием мы вздрагиваем. Это называет миоклония. Это одно или двукратное вздрагивание всего тела, либо какой-то части. Есть мнение, что это сброс напряжения, накопившегося в течение дня. Лечить это не надо, патологией не является, ни о каких болезнях не говорит. Одна-две судороги ни на качество, ни на продолжительность жизни не влияет", - пояснила эксперт на радио Sputnik.

Многие путают миоклонию с синдромом беспокойных ног, когда по вечерам в состоянии покоя в ногах у человека возникает напряжение, вызывающее нестерпимое желание совершать движения. Этот синдром может быть вызван неправильным питанием.

"Это может особенно проявиться, если человек на фоне стресса пьет много кофеина. Чай, кофе, шоколад и энергетики на ночь могут провоцировать двигательную активность, поскольку кофеин влияет на рецепторы, которые за это отвечают. Люди с синдромом беспокойных ног, отказываясь от кофеина, решают свои проблемы, если это легкая степень", - рассказала Царева.

К врачу стоит обратиться, если судороги сводят ноги несколько раз подряд, а изменение рациона не помогает. "Если четыре судороги подряд через промежуток времени, то это уже может быть неврологическим заболеванием или сопутствующее состояние синдрома беспокойных ног. Это может провоцировать стресс", - предупредила сомнолог.