Британские ученые рассказали, как избежать деменции

Исследователи из Университетского колледжа Лондона назвали главные причины развития деменции и, соответственно, действенные методы профилактики. Результаты работы размещены в журнале Lancet.

В 2017 году в результате аналогичного исследования специалисты выделили девять факторов, способствующих развитию деменции: это низкий уровень образования, повышенное давление, проблемы со слухом, курение, ожирение, депрессия, гиподинамия, диабет, дефицит общения, - передает РИА Новости.

Сейчас к ним добавились чрезмерное употребление алкоголя, травмы мозга и загрязненный воздух.

Чтобы не допустить развития деменции, ученые советуют выполнять следующие рекомендации:

- поддерживать артериальное давление на уровне 130 мм ртутного столба;

- использовать слуховые аппараты в случае необходимости;

- отказаться от любых видов курения, включая пассивное;

- по возможности выбирать экологически чистые места для проживания;

- не допускать травм головы;

- уменьшить потребление алкоголя;

- устраивать частые прогулки, давать себе умеренные физические нагрузки;

- сбросить вес.

Соблюдение этих рекомендаций может снизить угрозу развития заболевания на 40%.