Здоровая кожа: какие продукты улучшают ее состояние?
Читать на сайте Вестник КавказаЧтобы добиться красивой кожи лица, стоит не забывать об определенных продуктах. Содержащиеся в них витамины и другие полезные вещества могут заметно отразиться на внешности человека.
Состояние кожи вполне можно улучшить, включив в свой рацион определенные продукты. Какие именно, рассказала нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова.
Рыба и морепродукты
По словам специалиста, в рыбе, помимо других полезных веществ, содержится Омега-3. Особенно эти жирные кислоты полезны при жирной и комбинированной коже.
Витамины, которые есть в рыбе и морепродуктах, помогут и при пигментных пятнах.
Витамин А
Употребление в пищу богатых витамином А продуктов - а это орехи и мюсли, тыква и морковь - ускорит регенерацию клеток кожи, пояснила Свиридова. Все кожные проблемы в результате будут уходить быстрее.
Нет кофе, соли и сахару
Некоторые продукты, обратила внимание нутрициолог, наоборот лучше ограничить, в идеале - вовсе исключить.
- Кофе - может спровоцировать бессонницу и, соответственно, высыпания или отеки.
- Соленая еда - задерживает воду, вызывает мешки под глазами и отеки. Если отказаться от соли сложно, то можно хотя бы пить больше воды, посоветовала специалист.
- Сладости - сахар забивает поры, возникают высыпания. Можно заменить газированную воду и кондитерские изделия на фрукты и сухофрукты, предложила Свиридова в беседе с "Известиями".