Названы самые полезные для сердца орехи

Наиболее полезным для сердца растительным продуктом являются грецкие орехи, сообщила газете La Vanguardia доктор медицинских наук Гарвардской школы общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.

Она подчеркнула, что эти орехи, в отличие от остальных, имеют уникальный питательный профиль.

"Грецкие орехи имеют немного иной состав, чем другие орехи, потому что они содержат большее количество альфа-линоленовой кислоты, которая является омега-3 жирной кислотой, подобной той, которая содержится в рыбе", - цитирует эксперта РИА Новости.

Также, по словам врача, грецкие орехи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

Ферре пояснила, что регулярное их употребление поможет предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и улучшить липидный профиль, а также может дать противовоспалительный эффект.