Врач: мы приседаем для нашей иммунной системы
Читать на сайте Вестник КавказаНа самоизоляции особенно важна двигательная активность, она укрепят иммунитет, рассказала заведующая лабораторией профилактики гипогравитационных нарушений Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Елена Фомина.
"Мы должны понимать, что мы приседаем не только для мышц, мы приседаем и для нашей иммунной системы", - заявила она во время онлайн-беседы по самоизоляции, организованной Информационным центром по атомной энергии, пишет ТАСС.
Эксперт добавила, что нужно постепенно начинать делать упражнения, которых никогда не делали, а также найти способ смоделировать нагрузку, которую дает спортзал.
Активность может быть не только в виде физкультуры, но и в виде танцев.
"Такая физическая активность, если это допустимо, если это вам привычно, некие танцы с домочадцами либо в виде аэробики, либо подобие бальных танцев", - предложил руководитель отдела психологии и психофизиологии ИМБП РАН Юрий Бубеев.
На самоизоляции необходимо планировать день и не забывать хвалить себя "за то, что ты хоть что-то успел сделать".