сон

Как улучшить качество сна

Утром чувствуете себя уставшим и разбитым, даже несмотря на то, что всю ночь проспали? Скорее всего, проблема в качестве сна. Ученые уже давно пришли к выводу, что качество сна куда важнее, чем количество.

Почему дети ненавидят ложиться спать, а взрослые никак не могут выспаться

Школьные каникулы в самом разгаре, и многие родители, пытающиеся уложить своих детей спать, наверняка думают: ”Да что же не так? Вот бы у меня была возможность поспать подольше!” У экспертов …