ЗОЖ

Правильное дыхание помогает уснуть не хуже снотворного

Американский врач Эндрю Вейл поделился способом избавиться от бессонницы без применения транквилизаторов. Быстро уснуть поможет дыхательное упражнение под названием "4-7-8". Нужно в течение четырех секунд медленно вдыхать …

Читать
Врач: иммунитет падает на 30% при постоянном недосыпе

Иммунная система людей, которые регулярно не высыпаются, работает на 30% хуже, предупредила врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Людмила Сидорук, пишет Агентство городских новостей «Москва». …

Читать
Малышева назвала "супербогатые" витамином А продукты

Российский врач и телеведущая Елена Малышева назвала продукты, которые помогут восполнить нехватка витамина A, отвечающего за регенерацию кожи и зрение. Соответствующее сообщение медик написала на своей странице в Instagram. По ее …

Читать
Офтальмолог назвал три способа улучшить зрение самостоятельно

Простая гимнастика и расширение рациона помогут улучшить зрение без операции, сообщил врач-офтальмолог Руи Хирамацу, пишет издание abc.es. Ежедневная гимнастика для глаз займет около трех минут. Глаза нужно тренировать так же, как …

Читать
Врач рассказал, отчего бывают темные круги под глазами и как с ними справиться

Главным внешним признаком усталости многие считают синие круги под глазами, эту проблему можно решить, поделился врач-дерматолог и косметолог Станислав Арканников. "Синяки под глазами образуются, когда длительное время мы напрягаем …

Читать
Мясников рассказал, в каком продукте есть все

Известный врач и телеведущий Александр Мясников назвал самый полезный продукт. В эфире телеканала "Россия 1" он пояснил, что имеет в виду орехи: в них содержится множество полезных микроэлементов. "В орехах есть …

Читать
Врач рассказал об опасности приема витамина D

В период пандемии многие стали пить витамины, чтобы укрепить иммунитет, но бессистемное потребление может привести к аллергии и отравлению. "Витамин D сам по себе не аллергичен, но разные производители используют какие-то добавки, …

Читать
Отсутствие режима сна ведет к депрессии

Нерегулярный режим увеличивает риск развития депрессии, установили ученые из Мичиганского университета. Исследование было проведено с участием более 2 тыс интернов. В ординатуре начинающие врачи часто имеют проблемы с режимом, из-за …

Читать
Роспотребнадзор составил список продуктов, поднимающих настроение

Чтобы стать немного счастливее можно включить в рацион подходящие продукты. В Роспотребнадзоре составили список продуктов, которые могут поднять настроение. На первое место медики поставили мясо. Курица, говядина и свинина содержат …

Читать
Кардиолог: долгий сон может привести к инсульту

Люди, которые регулярно спят больше восьми часов, больше рискуют получить инсульт, сообщил директор Института персонализированной кардиологии Сеченовского университета Филипп Копылов. "Стандартный сон - семь-восемь часов. Если это …

Читать
Врач рассказал, как восполнить недостающие гормоны, отвечающие за счастье

На настроение и ощущение счастья человека влияют гормоны, как их восполнить и стать более счастливым рассказала заместитель директора НМИЦ эндокринологии - директор Института клинической эндокринологии Екатерина Трошина. Нехватку …

Читать
Ученые установили, что дефицит сна в два раза увеличивает риск развития деменции

Американские исследователи установили, что недостаток ночного сна значительно повышает риск развития деменции. Ученые проанализировали данные 2812 взрослых американцев в возрасте 65 лет и старше, те, кто спит по ночам меньше 7-8 часов и …

Читать
Дефицит витамина D наблюдается у 85% жителей России

От 60% до 85% россиян испытывают дефицит витамина D, рассказала главный внештатный специалист диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. "По данным исследований, от 60% до 85% (в зависимости от возрастной …

Читать
Китайские ученые рассказали, чем опасен яичный желток

Яйца в ежедневном рационе увеличивают риск смерти, считают ученые из Китая. Одно яйцо в день повышает риск преждевременной смерти на 14%, половинка яйца - на 7%. Причем яйца вредны в любом виде - вареные, жареные, это связано с высоким …

Читать
Обезвоженность и духота могут быть причиной головной боли

О необычных причинах головной боли рассказал в эфире телеканала "Россия-1" врач-ангионевролог, доктор медицинских наук Евгений Широков. По его словам, голова может болеть от изменения образа жизни, от недостатка движения, …

Читать
Названы семь продуктов для здоровья сердца и сосудов

Эксперты проекта Здоровое-питание.рф перечислили продукты, польза которых в профилактике заболеваний сердца научно подтверждена. На фоне пандемии профилактика хронических и сердечно-сосудистых заболеваний особенно актуальна. Отмечается, …

Читать
Где нельзя ставить роутер дома?

В квартирах нужно тщательно выбирать место для установки роутера для раздачи Wi-Fi, заявил в интервью радио Sputnik руководитель лаборатории "Экология жизненного …

Читать
Диетолог рассказала, как сберечь здоровье мозга

Некоторые продукты помогут сохранить здоровье мозга и избежать деменции, об этом сообщила диетолог Ханна Брей, передает Express. Специалист пояснила, что оптимальная диета для поддержания когнитивных функций - средиземноморская, …

Читать
Японские ученые назвали простой секрет долголетия

Ежедневные прогулки помогут прожить дольше, к такому выводу пришли японские ученые, результаты их исследования опубликованы в British Medical Journal. Специалисты на протяжении 13 лет наблюдали за 27 тыс добровольцев от 40 до 79 лет. …

Читать

Популярные

Не показывать мне больше это
Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы не пропустить самое интересное!